Om psykoterapi

När ska man söka terapi? Vanliga skäl är att man fastnat i olika känslomässiga mönster eller beteenden som påverkar det vanliga livet, våra relationer och psykiska mående för mycket. Psykoterapi är en effektiv metod att förändra, läka eller bryta mönster. Ibland kommer man till ett vägskäl i livet där man kan behöva stanna upp och få hjälp att problemformulera och sortera innan man kan ta nya steg i.

Ibland kommer man till en punkt i livet där man ser att gamla mönster inte längre fungerar eller gagnar en längre, där man behöver hjälp att bryta det invanda. Det kan handla om djupare tidig sårbarhet man bär med sig från uppväxten. Det kan handla utsatthet, sorg, förluster, misshandel, övergrepp som leder till nedstämdhet, ångest, grubblande och i förlängningen psykisk ohälsa. Då kan psykoterapi vara ett sätt att komma vidare, där man får utrymme att tillsammans med en terapeut få hjälp att få syn på vad som påverkar mig och varför jag utvecklat vissa mönster eller behövt anpassa mig på ett sätt som inte längre är hjälpsamt. Att tillsammans med en psykoterapeut under trygga och ordnade former börja ta in vad jag varit med om eller gått igenom. Att känslomässigt bearbeta sårbarhet och trauman och få en inre läkning kan vara djupt förändrande. Det blir till en ny inre erfarenhet som gör att vi kan börja lägga det gamla bakom oss och komma vidare i vårt liv.